Respirația conștientă și profundă te ajută să atenuezi stresul din corpul și din mintea ta, îmbunătățește concentrarea mentală, relaxează tensiunea corporală și te face mai conștient de momentul prezent. Îți recomand să faci acest exercițiu timp de 21 de zile, pentru a-ți programa mintea conștientă la o respirație profundă și conștientă. Pentru a începe această practică, te rog să îți așezi cu blândețe corpul într-o poziție confortabilă, într-un spațiu în care te simți în siguranta, închizând telefonul mobil sau orice dispozitiv care ar putea să-ți distragă atenția. Coloana sonoră: Ovidiu Bartha
Publicat de: Voxa