Această practică din mindfulness, încurajează explorarea și reîntoarcerea la conexiunea noastră fundamentală cu elementul pământ, aducând în prim-plan senzațiile și experiențele legate de această legătură profundă. În timpul acestei meditații, ne concentram asupra senzațiilor fizice și a structurii corpului nostru, simțind contactul cu pământul și recunoașterea solidității și stabilității acestuia. Beneficiile acestei practici includ reducerea anxietății și a stresului prin ancorarea noastră în prezent și în senzorialitatea experienței fizice, creșterea conștienței de sine și a stimei de sine, și consolidarea sentimentului de conectare cu natura și cu lumea înconjurătoare. Prin această practică, ne aducem aminte că suntem parte integrantă a acestei lumi și că putem găsi sprijin și siguranță în legătura noastră cu elementul pământ.
Publicat de: Trezirea interioară