Alege o activitate astăzi care are potențialul de a-ți declanșa sau de a provoca stres. Poate că este naveta până la serviciu, sau un anumit loc de muncă ori activitate, sau poate o interacțiune cu o persoană dificilă. În această practică, amintește-ți și observă orice declanșator sau răspuns la stres și încearcă să utilizezi tehnica SRORR (Stop, respiră, observă, reflectează, răspunde) pentru a trece prin acea activitate. Poți face asta înaintea fiecărei acțiuni stresante pe care urmează să o ai. Întrebări de reflecție: Care au fost semnalele că un răspuns declanșator sau stres a fost prezent? Ce părți ale tehnicii au fost ușoare pentru tine? Dar dificile? Cum a influențat practicarea SRORR rezultatul situației?
Publicat de: Trezirea interioară